Skazany na biurko, czyli jak ćwiczyć w biurze

Skazany na biurko, czyli jak ćwiczyć w biurze

Pracujesz cały dzień przy biurku? Bolą Cię plecy? Prowadzisz siedzący tryb życia? Niestety brak ruchu może spowodować nieprzyjemne konsekwencje, jak np. zaburzenia równowagi mięśniowej, bolące ścięgna czy kolana, bóle pleców, brak energii, otyłość, zwiększone ryzyko...
Brzuch robi się w kuchni

Brzuch robi się w kuchni

„6-pak w 10 dni”, „Mięśnie brzucha bez wysiłku”, „Stalowy brzuch w tydzień”. Takie oto hasła możesz znaleźć przeglądając magazyny sportowe lub oglądając telewizję. Ale co one tak naprawdę mają wspólnego z rzeczywistością? Katujemy się setkami brzuszków, w nadziei, że...
Jak zacząć żyć aktywnie bez wychodzenia z domu

Jak zacząć żyć aktywnie bez wychodzenia z domu

Brak czasu, za dużo spraw na głowie, za daleko na siłownie, kiepska pogoda, brak sił … To najczęstsze wymówki, które odwodzą nas od ćwiczeń. Niby wszyscy wiemy że ćwiczenia wpływają na nasze zdrowie, poprawiają koncentrację, zmniejszają ryzyko zachorowania na...